무릎마사지 10분 완벽 가이드 | 통증 완화와 관절 건강을 위한 셀프 케어법
1. 무릎마사지, 왜 중요할까요? 무릎은 우리가 걷고, 뛰고, 앉고, 계단을 오를 때까지 거의 모든 움직임에 관여하는 관절이에요. 그런데 이 중요한 무릎이 자주 아프거나 뻣뻣해진다면 일상생활이 얼마나 불편할지 상상해보세요. 무릎 통증은 단순한 피로 누적으로 시작해 퇴행성 관절염이나 연골 손상 같은 심각한 문제로 발전할 수 있어요. 그래서 미리 관리하고 예방하는 습관이 정말 중요하답니다. 2. 무릎마사지란 무엇인가요? 무릎마사지는…